Método Tabata

La comunidad Quimahuina se mantiene en movimiento a través del método Tabata

El encargado del area extra escolar el profesor Christian Ramos,  los invitamos a revisar el siguiente  video, que muestra ejercicios de alta intensidad, mostrando un nivel fácil y un nivel más avanzado.

 El objetivo de este video es motivar a toda la comunidad Quimahuina a realizar ejercicio mediante el “Método Tabata”, ideal para aplicar en el hogar, basado en resultados de encuesta del área extraescolar, la cual los estudiantes indicaron como preferencia contar con actividad física.

 ¿Qué es el Método Tabata?

El entrenamiento Tabata consiste en realizar ejercicios en 20 segundos, con 10 segundos de descanso, y en este caso está compuesto por 4 actividades distintas y deben realizarse 8 series (al realizar los 4 ejercicios se cumple una serie), siempre y cuando tengas las condiciones para realizarlo.

 Te invitamos a vivir la experiencia de este tipo de entrenamiento, solo necesitas unos minutos y harto entusiasmo
para realizarlas.

Recuerda revisar nuestra redes oficiales:

PAGINA WEB : www.ceiaquimahue.cl

FACEBOOK : Ceia Quimahue

“Confío en ti, las oportunidades las creas tú”